IIeri am primit vestea ca ma reîntorc pe postul meu.. Definitiv sper. Asa a ieri mancat curat È™i o ora de bicicleta, dar o ora la intensitate mare, ascis sufletul din mine í ¾í´£
MD. 3 was a, iaurt, migdale
P. Căpșuni, brânză, salata, o bucata cioco neagra, oua
C. Friptura de vita, sala, 2 mere
Dacă mai era nevoie de o dovada ca îngrașatul și slabitul la mine e doar de psihic.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]