ieri a fost o i cam razna, am mancat iar dezordonat:
-4 banane
-4curmale
-2lingurite de miere
-un cub rahat
-2ciocolatele cu menta (royal mint, exact ca efter eight, dar de post)
-bors de peste
-peste marinat
-fulgi de porumb simpli
cred ca dupa 5 nu am mai mancat, imiera greata si m-am trezit azi cu o foame maximma! mi-am facut un varf de lingurita de cafea, ca am muuuulta treaba azi si sunt rupta de somn.
ma bucur ca burta arata tot mai bine, mi-a prins bine swportul in sarcina, abia astept sa ma apuc iar in mod serios. ieri am facut un soi de cardio-am dansaqt cu fiica-mea vreo juma de ora, m-a rupt! la sfarsit abia mai respiram!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]