[agarthian]

Astazi am pecit-o putin, desi nu foarte grav, zic eu.

Pentru prima data de cand tin dieta mi s-a facut si foame si pofta de ceva dulce in acelasi timp. Si cum si de fumat m-am lasat acum multi ani pentru ca mi-am permis cate o greseala din cand in cand, atunci cand am simtit nevoia, m-am gandit ca ar fi o abordare buna si pentru pofta de dulciuri.

Partea cea mai grea a fost insa sa mananc doar o bucatica, cred ca este prima data cand am reusit cu adevarat sa fac asta. In concluzie, desi am gresit putin azi, sunt totusi mandra de mine.


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:11
Clementine, 300g - 141 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 27 zaharuri

Prânz, ora 13:08
Ciorba delicioasa de legume, 400g - 92 calorii, 4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 15.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Vinete, gatite, fierte, scurse de apa, cu sare, 150g - 50 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 358.5 sodiu, 4.8 zaharuri
Piure de cartofi, 300g - 318 calorii, 6 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 48 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Kinder bueno, 21g - 121 calorii, 1.9 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 10.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 22.5 sodiu, 8.7 zaharuri

Cina, ora 19:55
Cartofi, fierti, gatiti fara coaja, doar miez, cu sare, 200g - 172 calorii, 3.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 4 fibre, 482 sodiu, 1.7 zaharuri
Morcov fiert, 100g - 35 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Soia felii, Darling, 70g - 248 calorii, 36.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1177 calorii, (mic)56.7 proteine, (mic)22.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)192.8 carbohidrati, 15.6 fibre, 863 sodiu, 42.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1559 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1559 calorii