Citat:
Anterior postat de Andra D
mdaa  sa speram ca-mi va fi best friend  cand va arata 50 kg pe lunea viitoare, cam asa 
bine ca te-ai cantarit.. e super 51,7 e chiar ok.. imediatesti aproape  nu uita: sport sport sport.. in situatia asta dieta nu e suficienta.. iti spun, ca si eu sunt cam pe-acolo 
acum am lenevit doua saptamni, cu sesiunea... dar incep hard de saptamana viitoare 
si de-abia astept sa va pun poze cu mine slaba in costum, la plaja! sper sa fie repede |
tocmai mam oprit din sport si in continuare curge apa de pe mn
si nu ma las...sper sreusesc s ma inscriu la o sala...e cam greu ks straini
..............si eu am s pun poze cu mn..... una cum aratam acu 2 sapt
apoi in costum de baie... duminik cred k ma duc si eu la mare
cu iubitu"
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1924 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]