16 aug 2010, 19:32:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 153cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Salut tuturor! Sunt noua pe aici , inca invat cum si unde trebuie sa intru
Am 1,53cm si 49 kg , am slabit in aproximativ o saptamana 3kg....Ma straduiesc de ceva vreme sa scap de " aripioarele" inestetice pe care le-am dobandit in timp , si care cresc ... parca pe zi ce trece  .
Oricat de mult as slabi , aceste pernute sunt din ce in ce mai proeminente
Cei drept nu m-am tinut cum trebuie de exercitii , iar cand am cursuri , mananc pe fuga , la ore nu tocmai potrivite ....
ebru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|