pauza de 2 min...sau rezolvat eu asa zic....sper ca nu mai e nici o ffata suparata p mn ...eu mam linistit SLABUTA si Marinuta au reusit sa ma linisteasca...chiar ma simtisem rau
e de necruzut ca am ajuns chiar la lacrimi...dar si eu am pus suflet cum cum multe alte dintre noi au facuto,chiar imi pare rau k am gresit in asa hal,...dar mia trecut.......
ma maibag la cateva exercitii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1924 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]