15 iun 2010, 18:26:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Balti, Moldova
Vârsta: 32
Dieta: fructe, legume
Date: 173cm, 73kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de iuli_ana
Numele meu este Iuliana si am 23 de ani. Momentan am 76 de kg, si as dori ca pe 1 octombrie sa ajung la 60 de kg. Nu stiu daca prin regimul de viata pe care l-am ales, voi ajunge unde imi doresc. De o saptamana merg 1 h pe jos, si fac 30 abdomene seara, si mananc in jur de 1000 de calorii. Ma intreb daca ar trebui sa il fac mai dur. Am slabit doar 1 kg si chiar imi doresc sa ajung la 60 de kg. Astept sfaturi si sugestii.
Multumesc pt ajutor.
|
salut, Iuliana! eu sunt noua aici, iar scopul meu e sa slabesc 15 kg pina intru la facultate in Romania. Am 73 kg si mi-as dori sa ne sustinem reciproc si sa ducem o lupta comuna impotriva kilogramelor. ma numesc Tatiana si sunt basarabeanca..
california, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de california; 15 iun 2010 at 18:28:59.
|