Subiect: Vreau sa slabesc 30 kg
View Single Post
  #48 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 21:36:55
bloodrayne's Avatar
bloodrayne bloodrayne este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Buftea, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Bloodrayne
pentru depasirea perioadei de stagnare:
- voi incepe regimul disociat de maine.
timp de 2 saptamani- un sg aliment pe zi
ulterior- voi avea grija sa nu combin grupele de alimente
- voi incerca sa imi gasesc timp de sport - ceva aerobic sau tae-bo pt incepatori; maine ma hotarasc si va spun!
Ticker slabit pentru bloodrayne
bloodrayne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1682 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1165 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]