Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #4996 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 11:10:57
raicuraluca's Avatar
raicuraluca raicuraluca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de yulyka Vezi mesajul
neata raluca!!!pai eu ce sa fac...stau putin cu voi
eu imi fac curaj sa ma apuc de sport ca mi-e o lene....
Am incercat sa fac sport ziua, am si alergat dar nu pot. Cel mai mult imi place seara , nu stiu de ce. Dar daca tu asa te-ai obisnuit, ce mai astepti/? Hai ca se poate Eu stau si numar , tu faci. Ce zici ?
Ticker slabit pentru raicuraluca
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]