View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 01 sep 2012, 12:08:25
MARGHIOALA's Avatar
MARGHIOALA MARGHIOALA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 31
Date: 166cm, 50kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de ingrasare MARGHIOALA

Eh, si eu voiam sa slabesc vreo 2 ani in urma.
Asta nu e numele meu. Doamne fereste sa ma cheme asa
Azi am mancat cam 25 g de fulgi de ovaz si 20/30 g de arahide crude.
la pranz intentionez sa mananc cat mai multa branza de casa si o salata mare cu ulei de masline, dar nu mi/e foame deloc, desi au trecut 5 ore de la micul dejun. Ma gandesc ca ar fi mai bine sa nu exagerez ca sa nu vomit. Mi s/a mai intamplat...
MARGHIOALA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 952 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat