Subiect: Healthy Skinny Girl Diet
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 11 iul 2014, 20:41:53
BlackSirius's Avatar
BlackSirius BlackSirius este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Campina, Romania
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Healthy Skinny Girl Diet
Multumesc mult.Chiar si cu 900 de calorii cat am mancat azi m-am simtit destul de satula,mie oricum sportul imi taie din pofta de mancarel.In mai putine cuvinte m-am simtit bine.
Inainte de sala am mai mancat o banana 120 g (117 cal)
Cina: Amestec de legume la tigaie cu carne de pui 150 g(250cal)
Mamaliga 70 g(49 cal)
Rosie 75 g(13 cal)

Total: 897 cal

La sala: Stepper 65 min(470 cal)
Azi am lucrat picioarele la aparate timp de 60 min (cred ca 100 cal)
Drum dus-intors pana la sala 40 min (70 cal)
Metabolism bazal (1500 cal)
Total: 2140 cal arse
Ticker slabit pentru BlackSirius
BlackSirius, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1926 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]