Subiect: Casuta Comebak
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 15 nov 2016, 14:39:36
Nevrotiq's Avatar
Nevrotiq Nevrotiq este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
Implicit Re: Casuta Comebak
Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Buna! Bine ai revenit! Cred ca stii ce nu e ok in meniul tau..incearca sa mananci proteine cu legume, 1-2 fructe pe zi, putina paine integrala dimineata sau cereale cu lapte, branza proaspata..alegerile bune te vor ajuta sa slabesti! Succes!
buna lidiuta! intr'adevar dimineata e o problema pentru mine , in sensil ca e mai usor sa cumperi un covrig decat sa tragi de sacose de acasa ; dar, dar, de saptamana viitoare o sa lucrez si la asta.
referitor la proteina cu legume , e ok ce am mancat seara?
Ticker slabit pentru Nevrotiq
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Nevrotiq:
rozica1965 (15 nov 2016)