multumesc pentru urare! Daca as fi avut ambitia as fi facut-o, dar incep azi si maine ma introduc cu totul in frigider!:d Cred catreaba sta mai mult de autosugestie! Micsorez cantitatea ajutata! Daca nu sunt eficiente macar e mai putina mancare ingurgitata! Iti multumesc pentru sfat, am procedat in cunostinta de cauza!
Dupa 5 saptamani voi vedea cat de mult ma reabilitez in oglinda, fata in fata cu mine! O seara minunata!!!!!!!!!!!!!!!! si inca o data multumesc pentru ca ,,nu ma slabesti'' din ochi!
Asta e alta metoda sa nu dau gres!
micutacubaneza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2823 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2306 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]