da,chiar asta mi-as dori,nu mai vreau diete minune,nu am avut nimic din fericire si kg nu au venit inapoi..inca
.dar consider ca este mai sanatos asa,si pe un timp mai indelungat.cel mai greu la mine este cu sportul,nu sunt o mare fana..dar mai fac de 2 ori pe saptamana,ca trebuie..
choco, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]