Da' intra draga aici si citeste sfaturi prin toate forumurile....nu astepta sa-ti vina sfaturile la nas pe msn. Pt orice obtii trebuie sa muncesti intr-un fel sau altul.
Noi avem placere, dar si nervi.
Si cel mai bun sfat e sa nu mai deschizi gura dupa ora 18.00 decit pentru a bea apa sau ceai. Acest sfat l-am primit si eu de la cineva , l-am apreciat si l-am pus in practica.
Bafta multa iti doresc !
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]