cum e cu fumatul. fumatul nici nu te slabeste nici nu te ingrasa dupa parerea mea.
eu nu mai fumez de 3 luni aproape
in primul caz ai impresia ca fumatul slabeste pentru ca daca ti-e foame bagi o tigara. in loc de alte bunatati
cazul 2 te ingrasa atunci cand vrei sa te lasi de tigari si inlocuiesti tigara cu bomboane, guma , mancare
daca vrei sa incerci sa te lasi, pot sa-ti trimit daca imi dai adresa o carte din aia de spalare de creier, carte care ne-a facut pe mine si pe sotul meu sa ne lasam de tighi.
daca vrei sa te lasi, eu zic ca nu merge asa prin reducere. Bine nu zic ca nu e bine ca le reduci, dar asa nu cred ca te vei lasa.
mai
vb
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]