Buna fetelor.Va multumesc pentru sfaturi.
La mine problema e cam in felul urmator... am picioare subtiri in comparatie cu bustul unde sunt ... dintr-o bucata. De multa vreme visez sa fiu slaba, asa ca voi ajunge si la cele 54 de kg mult dorite. Si ca sa fiu sincera, eu si sportul nu ne intelegem asa de bine, eu fiind mai lenesa de felul meu.
Oricum deja am mancat o portocala si o jumatate de covrig, in loc de bolul de cereala propus( pe care il voi servi la amiaza), iar in continuare urmeaza sa ma apuc de curatenie prin casa, ocazie cu care mai ard cateva calorii.
O zi buna
later edit:
-inca ceva: sunt fumatoare. ma incurca sau ma ajuta treaba asta intr-un regim, cand ma apuc sa il tin serios?
AdrianaB, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2106 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]