[AnnaIulia]

Dim:1 kiwi(sau portocala ,grapefruit,mar),50 gr paine cu seminte cu vinete(sau branza de vaci,200 ml lapte,200 gr iaurt,100 gr telemea,un ou fiert zakusca),cand nu mananc paine cu seminte atunci micul dejun contine 200 ml lapte cu 40 gr cereale sau musli, 200 ml cafea cu 2 linguri de lapte si o lingurita de miere
Pranz: o ciorbita de fasole verde(sau supa de legume,supa de varza ...etc),salata de verdeturi(sau legume congelate)cu carne la gratar (ton in suc propriu) .Mai rar salata de fructe
Seara:200gr iaurt sau 200 ml lapte; salate,o lingurita unt de arahide,un ceai fara zahar