Re: Jurnal miky3 - Vreau sa slabesc si sa-mi schimb stilul de viata
Buna!
Cam mult vrei sa dai jos la inaltimea ta. oricum iti urez bafta si vionta. Eu Am slabit cu dieta suedeza de 13 zile Dupa dieta am pierdut 7 kg, apoi mi-am controlat caloriile si din august , cand am inceput dieta, si pana acum am slabit 13 kg.Dar la mine sa impunea urgent sa dau jos, aveam 89kg. Oboseam , facusem varice, coboram scara tinandu-ma de balustrada, etc. Acum ma simt perfect. Mananc orice am pofta dar sunt atenta sa nu depasesc 1800 cal/zi.
O zi buna!
niagara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|