View Single Post
  #5003 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 21:09:54
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)

Jes...scumpa...o sa ai bebe...felicitari...doamne ce m-am emotionat....sarcina usoara si sa fiti sanatosei amindoi

Si eu tot consider ca e normal sa faci sport mai departe, ar fi mai rau daca l-ai intrerupe brusc, doar fa ceva mai usor, poate mai putin decit pina acum..si o sa fie ok...asa nici n-o sa pui prea multe kg....si ai grija si cu papa sa papi sanatos si multe vitamine..am auzit ca femeile insarcinate trebuie sa manince cit mai multe fructe si legume si peste...si mai putina carne...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]