View Single Post
  #5012 (permalink)  
Vechi 22 sep 2010, 15:35:09
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul
Booboo,Irinuk,Bety,Ana pe unde ati umblat azi??
Eu ma duc aks...fac curat si poi apar din nou pe aici
O dupa amiaza placuta va doresc si Lora servici usor k stiu k u mai ai o tura
aici sunt.....azi iam am avut ceva treaba ...........am mai mers o ora pe jos,sau chiar mai mult, am avut si fratii prin vizita.........si acum am intrat putin ,dupa care ma duc sa trag un pui de somn ...........pe la 18 sa mananc si pe la 19- .19.30 sa fac insanity .
de dimineata m-am suit pe cantar.........mi-a arata 80.200 .........de as scadea pana luni sub 80 ..ce bine ar fi ......
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]