Subiect: Jurnal Rallara
View Single Post
  #5013 (permalink)  
Vechi 22 dec 2012, 08:16:21
Rusu Laura's Avatar
Rusu Laura Rusu Laura este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
NEATAAAAAAAAAAA


Cine are 68???
JEEEEEEEEEE

Fetelor sunt tare happy!!! Si mandra de realizarile mele. Stiu ca am mai fost des la 68 si nu ar trebui sa fie mare branza, daar nu in doua saptamani, si nu simtindu-ma asa de fit de la Shredul asta... metabolismul e la cer.
Clar ca abia de acum incepe lupta adevarata... astea au fost primele kg si ele se duc cel mai usor, apoi - sarbatorile; apoi - Faza II, adica kg se vor duce mult mai greu, cam maxim 0.5/saptamana... daaaar va fi bine, asa simt!!

Asadar:
1 saptamana de SB + Shred = -2.5Kg.
a 2-a = -1.5Kg.

Total, Faza I = -4kg.


Sunt tare curioasa de prima saptamana a fazei II...

Pupici, la treabaaaa everybodyyy!!!
Sunt foarte mandra de tine!!! bravooooo
Tine-o tot asa si o sa fii curand o slabuta slabuta
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Ticker slabit pentru Rusu Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Rusu Laura:
Rallara (23 dec 2012)