Subiect: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
View Single Post
  #5020 (permalink)  
Vechi 15 iul 2013, 17:45:55
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Curatenia e terminata, mai am de spalat, calcat da mai las pe maine ca si asa m-am obosit cu atita treaba. Am dormit asa de bineeee, vre-o doua ore..iar ma culc dupa 12 noaptea. Ma duc mai tirziu sa aduc apa si sa hranesc toate animalutele...iar am o ora de lucru pe afara, fac km intregi. Apoi o sa bag sportul. Si azi vin cu meniul ca mi-am calculat caloriile.
Am zis ca incerc sa-mi ciclizez caloriile, este calculator, mi le calculeaza si sa incerc sa maninc dupa el. De exemplu azi trebuie sa maninc 1250 calorii cu un nivel usor activ...si cam atitea am si eu.
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mutulica:
CCristina D (15 iul 2013), rommyna (15 iul 2013)