[lidiuta]

Meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Paine Slabesti Mancand a la Uca, 80g - 178 calorii
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 500ml - 220 calorii
Gem de prune biologic, fara adaos de zahar, Rigoni di Asiago, 20g - 31 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Baton cereale fara zahar, Corny, 50g - 167 calorii
Prânz, ora 12:00
Supa de curcan cu taitei de casa, 200g - 68 calorii
Ardei capia, 80g - 21 calorii
Usturoi, 50g - 75 calorii
Curcan la gratar, 150g - 203 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Mere, 250g - 130 calorii
Cina, ora 19:00
Placinta cu branza, 250g - 517 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1612 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 30min - 109 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 201 calorii
Gimnastica, 10min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1577 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1949 calorii