rainbow eu din păcate am mutațiile MTHFR hetero și un PAI homo
și pe lângă asta din cauza ovarelor polichistice nu am ovulație, iar soțul e cu probleme (oligoastenoteratozoospermie severă, face tratament 3 luni, apoi 3 luni pauză și tot așa
).. avem o inseminare nereușită în ianuarie anul ăsta.. am decis să iau o pauză în sensul că nu mai vreau medicamente și alte chestii care să mă streseze și să mă apuc de slăbit și implicit să-mi schimb stilul de viață.. în toamnă sper să reluăm proiectul bebe
vă pup
somn ușor și scuze de offtopic
Almi Ingerash, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2496 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1979 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]