View Single Post
  #505 (permalink)  
Vechi 03 nov 2019, 17:26:35
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Ieri am mâncat mai haotic și am băut și bere, totuși ultima masă a fost la 5, un măr și o ciocolata calda( daca se poate numi masa). Azi am fost mai cuminte: sandwich și chefir; 2 crenvurști și 2 fel de pâine cu unt; mbs cu ou; clasica salata cu de toate.
Mâine dimineața merg la analize, așa că probabil voi avea doar 3 mese
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (03 nov 2019)