Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Atunci ia-o mai incet un pic si nu uita de incalzire. |
nu,mereu fac incalzire,dar acum cand oi face sport fac 10-15 min de streching inainte de sport sa ma descos bine
as lua-o mai incet dar cred ca sunt obsedata de TJ mai ales Ab Jam si cardio patry-urile alea superbe :d
apropo de astea,iubitu' imi propunea o data sa fac sport cand e si el in preajma
o Doamne,cand e sor-mea de fata mai merge dar nu stiu....si el..bine,ca m-a vazut in diferite si multe ipostaze dar in asta mi se pare un pic aiurea
zicea ca vrea sa ma vada practicand sportul care ma face si mai frumoasa decat sunt
nu ma bucur decat ca sunt rezultate vizibile si ii plac si lui :-x
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]