sarumana de urari.
da, da, da, sa stii ca e tare motivant forumul asta. la lucru imi mai vine sa mananc niste ciocolatica
(fac munca de birou deci stau si ma gandesc la de toate) dar ma gandesc ca mi-o iau pe coaja de la fetele de aici si mai iau o lingurita de iaurt....
in ultimele 2 zile nu am prea reusit nici macar sa mananc. azi de exemplu am mancat la lucru un iaurt si un mar, apoi am mers direct la o lansare de carte de-al unui amic si am ajuns acasa pe la 18.30 cand am mai papat niste legume asortate.
nici foame nu am avut, cred ca de oboseala.
am pofta de conopida la cuptor, cred ca iau reteta de la mama si imi fac maine sa am si pe weekend.
delx, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1898 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]