eu sunt la munci....
eu sunt mai bine, m-am mai linistit...pentru ca am zis ca Doamne Doamne ne da toate incercarile astea pentru a invata ceva din ele si sunt convinsa ca o sa fie bine, intr-un final.
cu dieta...am cam lasat-o balta.mi-am zis sa stau si eu vreo 2 saptamani la mentinere apoi sa o iau iar de coada. poate reusesc pana la inceputul lui iunie sa dau si restul de 5 kg jos ( partea buna e ca m-am apucat de bicicleta din noi...mai timid asa la inceput- cu 20 minute pe zi, dar zic eu ca e bine).
diagio, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]