Subiect: Jurnal m1rela
View Single Post
  #510 (permalink)  
Vechi 18 sep 2012, 14:07:03
m1rela's Avatar
m1rela m1rela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela
Buna ziua .Astazi zi de amidon si anume orez toata ziua

MD - 2 piersici mari si cateva nuci;
P - 8 bucati de sushi mai romanesc ;
C - tot sushi... dar...doar 4-5 bucati

Vroiam salata de orez cu legume... dar au iesit destule bucati de sushi asa ca voi manca la fel.
Orezul (asezonat cu otet si o lgta de miere ) l-am invelit in felii subtiri de vinete la gratar (nu as manca alge ,nici sa ma tai) si l-am umplut doar cu betisoare de morcov proaspat si feliute de castraveti murati. Se servesc cu sos de soia sau ghimbir murat .
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]