mi am amintit ceva..
cand eram gravi cu deni..atunci am pornit de la o greutate cat de cat noirmala 68-70..mancam zilnic o cioco , adusa din germania, aia cu alune de padure, cu ecran, sigur o sti
..paote chiar 2 pe zi..imi aducea nasu din germania cate un bax de 40 bucati pe luna,..
ma mir ca am pus 34 kg???
cu asta mica la fel, mi am controlat alimentatia, dar dulciurile nu:spun ducliuri unde includ si semintem chipsuri, cornuri cu ciocolata, ciocolata, sucuri...astea erau preferate nu mancarea...puteam sta nemancata da sa bag drogurile in mine...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]