View Single Post
  #5112 (permalink)  
Vechi 25 aug 2010, 21:57:10
lucia ely's Avatar
lucia ely lucia ely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de Oli Vezi mesajul
Buna,fetelor !Sunt proaspat inscrisa in acest forum, pe care l-am descoperit in timp ce cautam diete pentru slabit.Inca nu am gasit dieta potrivita, dar mai caut...problema e ca sunt o mare consumatoare de dulciuri si o si mai mare lenesa..abia fac miscare...vad multe fete care au slabit,felicitari si succes in continuare..
buna Oli:*:**
si bine ai venit
ne poti da meniu tau de azi? sa vedem cam ce ai mancat?
eu zic sa mananci sanatos 3 mese +2 gustari
fara prajeli.paine alba...dulciuri ...sucuri carbogazoase...mai bine zis sucuri din comert etc
si muult sport..zumba ,tae-bo,cardio mai bne zis
muult succes
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr