meniul meu de ieri:
m1- clatite (faina integrala, lapte, ou) cu magiun de prune fara zahar si o cafea
m2-struguri
m3-cascaval afumat (de casa) cu rosii si ardei, cateva felii de kaizer de casa
m4- zacusca fara ulei
m5- mar, strugure, 15 g cioco, o cana de lapte cu cafea de orz si vanilie
ieri au venit musafirii mei si mi-au distrus ziua de odihna, nu am mai apucat sa-mi incarc bateriile. poate maine, ca e iar sarbatoare.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]