Citat:
Anterior postat de maryo
M frumos ptr succesuri  , sper sa am parte, ok iti voi ruma exemplul cu privire la faza 2, trebuie sa pot mai ales ca dupa fructe nu ma prea omor, dulciurile reprezinta o porblema |
Fiecare organism e unic, deci poate , vorba slabutei, iti ia mai mult, sau mai putin ( sunt sigura ca mai putin, ca esti barbat si se duc kg in plus muult mai usor) faza a doua, deci o poti tine o luna, doua, cum vrei , cum simti, cum poti.
Atunci e bine, daca nu te omori cu fructele, si cu zaharurile mai mult sau mai putin naturale
Inseamna ca nu o sa ai probleme cu glicemia
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]