Sunt pe pauza
nici nu slabesc nici nu ma ingras..nu mai am timp de sala, lucrez de dimineata pana seara la 7
acum mai am si sesiune .. greu tare
Abia astept sa treaca iarna si sa vina caldura, sa tina ziua mai mult, sa am timp de mers la alergat macar ..
Tu ce mai faci ?
sonya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2514 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]