Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
View Single Post
  #525 (permalink)  
Vechi 06 aug 2011, 21:37:05
Frozen's Avatar
Frozen Frozen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 173cm, 72kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal Frozen
Nu stiam ce sa fac. Nu stiu nici acum.
Mereu mi-am dorit sa fiu mai slaba. Am incercat tot felul de diete sau exerciti. Dar nu au avut efect. Acum trei zile am inceput sa mananc ce credeam eu sanatos: paine integrala, iaurturi, salate, sa renunt la prajeli si sa-mi calculez caloriile. In acelasi timp am inceput si un program de gimnastica.
Ieri dimineata, nu stiu de la ce, mi s-a facut extrem de rau si de atunci nu mai pot manca absolut nimic. Nu stiu ce sa fac. Sa ma opresc din dieta sau exercitii? Am inceput prea brusc?
Ticker slabit pentru Frozen
Frozen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2052 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1535 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Frozen; 06 aug 2011 at 21:38:48. Motiv: nu am vrut sa dau enter