buna fetelor!
dieta mea cred ca e pe duca... cel putin saptamana asta nu a fost asa benefica. Am avut zile in care am ajuns si la 1500, 1600 de calorii. cred ca motivatia e de vina si faptul ca parca nu mai am nici un chef de nimic si m-am saturat de numarat calorii... cred ca am o perioada de-aia de "nechef" sau nu stiu ce e cu mine. oricum, ma simt prost ca am mancat atata. macar atata.
intre timp am reusit si sa iau un soi de ciuperca de la vreun wc si ma chinui si cu aia sa scap de ea si nu stiu ce sa ii mai fac... e stresant deja.
probabil vremea e de vina....
delx, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1898 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]