Buna dimineata, fetelor! Eu ma simt foarte plina de viata azi, vad ca starea destul de constanta in ultimele zile. Am si primit o veste buna. Nu mai trebuie sa ma mut ca i-a picat colegei intelegerea cu "prietenele" alea ale ei. Deci in privinta asta pot sa stau linistita.
Ieri am intrat intr-o pereche de pantaloni marimea 40, decent, fara mari probleme. Nu mi-a venit sa cred. Dar cantarul tooooooot nu se misca. Si nu stiu exact ce fac rau, ca de vreo 3 zile mananc ca la carte.
Mai astept. Poate o fi de la sport, ca si de el m-am reapucat. Chiar acum merg sa fac ceva cardio, orice ar fi. Am inteles ca cel mai bine e sa fie facut dimineata, pe stomacul gol, ca sa arda grasimile de ieri.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2210 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]