Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Neata!
Meniul de ieri
Md - banana, wasa, unt de arahide
G - shake proteic
P - snitele cu parmezan la cuptor, salata de sfecla cu mult hrean
G - crema de avocado cu curmale, seminte chia si pudra roscove
C - lipie integrala, humus, praz, o linie de cioco neagra
Sport - 60 min
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|