...eu trebuie sa mentionez ca tin rina de ieri...si tare as mai vrea sa am ceva coechipiere pe aici
.
...astazi sunt la amidonuri si cred ca voi manca ceva cartofi natur cu niste muraturi. Sincer abia astept ca mi s-a facut urat rau de carne.
...stiu ca urmeaza anul nou si ajunul si ne va fi cam dificil la toate cu dieta, dar sa speram ca vom trece cu bine. Eu am de gand sa tin pana pe 31 si dupa aceea de pe 2. Sper sa ma repliez usor. Mai ales ca nu vom face revelionul acasa si nu voi gati f multe.
V pup
soggy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2167 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]