View Single Post
  #5479 (permalink)  
Vechi 11 ian 2013, 19:34:14
just me simona's Avatar
just me simona just me simona este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Monti
Date: 163cm, 67kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X

Meniul de azi :
Mic dejun : o cana de lapte de vaca ( socrii stau la tara si de acolo imi iau laptele, nu-mi place deloc cel din comert ...asadar laptele va fi o abatere ) si amestec de cereale .
Gustare : 2 felii de paine de secara cu pateu . Stiu ca painea trebuia sa fie dimineata dar m-am gandit ca nu era totusi foarte tarziu.
Pranz : piept de pui cu salata de varza
Gustare : 2 portocale
Cina : legume congelate facute la abur : morcov, mazare si porumb.

Am ceva abateri, sunt si cam noua cu Monti dar usor, usor sper sa ma dau pe brazda.

Micul dejun de maine va fi omleta cu o lingura de ulei de masline si branza . E bine?
just me simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat