Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #5494 (permalink)  
Vechi 13 sep 2010, 05:36:00
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Elysee Vezi mesajul

Prea tarziu... am facut deja 10min aerobic si 20min de abdomene caci in ultimul timp nu prea am facut abdomene din cauza ca mi-a bagat kineterapeuta numai prostii in cap (femeile nu au voie sa faca abdomenele normale sau tot ce inseamna sa iti aduci umeri la genunchi,zicea ca o sa am probleme genecologice mai tarziu si imi recomanda sa fac doar abdomene ridicand picioarele)
Ce parere ai de asta?...e o prostie nu-i asa?
Eu de asta nu am auzit pana acum Oricum abdomenele corecte nu presupune umerii la genunchi E de ajuns sa te ridici pana simti ca se incordeaza si revii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]