de azi intru si eu in gasca dukanitelor.pornesc de la impresionanta greutate de 95.4 kg
eram fana keto dar vad ca rezultatele sunt mult mai ok cu dukan plus ca e batalionul de sustinere mult mai mare si asta ajuta
o nelamurire ,citeam mai demult ca in zilele de atac nu trebuie sa amestec proteinele,adica la md mananc numai carne,la pranz numai branzeturi samd.
adevarat?pare cam tragica situatia asa
eu incep azi cele 7 zile de atac(conform calculatorului)
avem asa pe ziua de azi:
md: 50 g tofu afumat
35 g muschi haiducesc
55 g muschi file
30 g jambon de pui
50 g ou fiert
g1: 100 g stelute branza 0.1 grasime
pranz : 150 g chiftelute la gratar(amestec de carne de pui,tarate de ovaz si 1 ou)
g2: 100 g stelute branza 0.1 grasime
cina : in mod sigur tot 150 g chiftele ca e singura mancare ce-o am
md-ul e consistent in comparatie cu ce am mai vazut la alte fete pe site dar nu pot sa functionez altfel.nu-mi da de mancare toata ziua dar dimineata lasa-ma sa mamanc pe saturate
va pup si spor la slabit!