[crissa08]

Buna!
Parerea mea e ca mancati prea putin. Din experienta personala si din documentarile mele va spun ca alimentatia trebuie echilibrata si mai ales cand sunt mai multe kg de slabit, nu trebuie dezechilibrat organismul, care oricum va avea perioade de ,,impotrivire". Regimul vostru si al meu este de durata. Trebuie sa va inarmati cu rabdare si perseverenta.
Initial se reduc portiile si se schimba stilul, nu se mananca alimentele interzise cam in orice dieta (zahar +dulciuri+fainoase+ sucuri+prajeli+pane+grasimi, etc).
De regula dimineata se mananca paine integrala sau fulgi de cereale integrali. Masa de pranz este mai consistenta (cu proteine), masa de seara mai usoara (legume, salate sau fructe) si mai exista 2 gustarele (un fruct sau cateva migadale sau nuci).
Intra-adevar nu am gustarea a doua tot timpul. Adaptati regimul programului vostru.
Va doresc succes!