View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 24 oct 2012, 20:12:49
lightson's Avatar
lightson lightson este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2012
Locaţie: Braila, Romania
Date: 173cm, 58kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc

Meniul de azi:
Micul dejun
un sandwich la toaster (2 felii de paine, muschi, un triunghi de branza topita Fitness) - 3,5
un ceai verde indulcit cu miere (mai putina ca ieri) - 0

Gustare
un mar - 0,5
jumatate de bomboana Sugus - 0,5

Pranz
mancare de ciuperci - 2,5
un sandwich (o felie de paine, un triunghi de branza topita Fitness, sunca de curcan) - 2,5

Gustare
un ceai verde indulcit cu miere - 1
desert cu iaurt, fructe si miere - 4

Cina
piept de pui la gratar - 2,5
un pahar de lapte 0,1% - 1,5

total: 18/19

Sport:
30 minute bicicleta
8 minute buns
lightson, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]