Subiect: Devin anorexica?
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 19 ian 2013, 19:34:28
Rusu Laura's Avatar
Rusu Laura Rusu Laura este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Devin anorexica?

Citat:
Anterior postat de Seleena Vezi mesajul
Si cat pot slabi asa? Si in cat timp?
destul de repede...mai ales pt ca tu nu faci sport! mananci sanatos...3 mese principale si 2 gustari mici...fara prajeli, grasimi, fainoase, dulciuri, fast food, chipsuri si minuni de genu. nu combini niciodata proteinele cu carbo gen cartofi, paste, orez...papi lactate multe cu cereale integrale, musli, fructe...carne de pui, vita, peste cu legume (fierte, crude, salate, cum poftesti), multe supe, ciorbe...paine de secara sau integrala maxim 2 felii/zi...ceaiuri dupa fiecare masa (te ajuta la digestie)...cand vrei ceva dulce, cauti retete dietetice...sunt foarte multe retete pe site... nu bei sucuri, alcool si numai apa si ceaiuri si sucuri naturale facute de tine, neindulcite sau cu o lingurita de miere... iti dau un sfat: cumpara-ti cartea lui Bilic despre alimenatie sanatoasa...e foarte utila si te va ajuta sa intelegi multe lucruri
iar sportul te ajuta sa iti cresti metabolismul=> arderile sunt mai puternice, te tonifiezi si slabesti frumos iti ajuti organismul sa lucreze si te feresti de multe boli asa
crezi ca poti?
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Rusu Laura:
coco23 (20 ian 2013)