[Ioana slaba]

Multumesc mult pentru incurajari. Iau in considerare sportul, de fapt o sa incerc sa fac la inceput " sport sub acoperire" dupa care ma lansez serios in sala.

"sport sub acoperire"
saptamana asta vineri-duminica am program de gradinarit, de luni merg cu bicicleta la birou zilnic, incerc sa imi plimb sotul o ora prin parcuri seara.

Si incet incet sa fac loc unui program stabil de sala de 3 ori pe saptamana.

Apa beau cam 2,5 3 l pe zi.

o sa scriu meniul si la grupul monti ca ma ajuta sa stiu ca mananc Ok.

spor la slabit