Subiect: Jurnal Mika
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 31 aug 2009, 15:07:27
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika

cat edspre activitati...pai o sa le scriu si pe astea, desi le ma trecute de asemenea in meniu...numai ca sunt fff uimita...la ce calcule am facut...si daca ar fi sa o tin as ao luna intreaga, ar trebui sa slabesc nu 4 kilograme pe luna cum mi-am propus eu, ci 7..nu ca mi-ar pare arau..dar e ff ciudata cum si un simplu spalat pe dinti te scapa de catev acalorii, si statul in pat...wow...sunt sceptik...dar rau nu-mi pare daca cosnum calorii multe..important e sa consum mai multe decat pap
deci..activitatile mele ar fi urm:
dus(de dimineata, maia les ca fac tae bo):44 calorii
facutul paturilor:23 calorii
invatat(asta fac in fiecare zi aproape, chiar daca e vacanta):239 calorii
uitat la tv: 130 de calorii
lucru la pc: 320 calorii
tae bo(dim si seara):874 calorii
iata deci un total frumos si motivant:1630 calorii CONSUMATE..sper sa fie chiar asa
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]