Citat:
Anterior postat de ionela88
multumes:* abia astept sa apara si rezultatele pt ca m-am saturat sa se uite tota lumea urat la mine si sa mai faca si glume proaste legate de felul ca sunt mai grasutza  si in plus nici eu nu ma simt bine la greutatea aceasta  |
Stiu cum e....Eu am invatat sa nu mai iau in seama lumea, comentariile nu ma mai afecteaza. Oamenii sunt rai atata timp cat nu trec ei prin asta, este usor sa vorbeasca "de pe margine". Tu sa ai incredere in tine, sa te gandesti ca slabesti pentru tine, pentru sanatatea ta, si pentru a te simti tu bine.
O sa vezi ca rezultatele o sa apara sigur, si o sa fii o slabuta mandra de rezultatele ei.
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2293 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]