View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 10 ian 2011, 11:35:37
balena's Avatar
balena balena este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 46
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Balena - va intra in haine de sirena

Asa... sa continui cu ceea ce mi-am mai propus:
  • Sa ma incadrez zilnic in maxim 1700 calorii distribuite in 3 mese principale si 3 gustari. Proportia lor m-am gandit sa fie urmatoarea (astept dezbateri pe tema asta):
I. MD 30 % - maxim 500 cal
II. G1 10 % (toate gustarile vor fi 10 %) - 160 cal
III. P 20 % - 330 cal
IV. G2
V. C 20 %
VI. G3
  • Ultima gustare la ora 7, maxim 8 seara (ma culc dupa ora 12)
  • Fructele pana in ora 5
  • Gustarile le vreau sanatoase, vor fi de genul nuci, alune neprajite, cioco amaruie, seminte de floarea soarelui
balena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
balena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2078 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]